Um dos maiores perigos que cercam os idosos são as quedas. As causas mais comuns de acidentes em casa são os obstáculos que se encontram pelo caminho. Pode ser um tapete, um piso molhado, um móvel que deixa pouco espaço para passagem ou até um degrau. O banheiro é o lugar com maior incidência de acidentes graves.
Por isso, para garantir o conforto e segurança daqueles que por tanto tempo cuidaram de nós, as adaptações em casa são necessárias. Veja as dicas e eleve a qualidade de vida dos idosos da sua família.
Quartos:
- Colocar o interruptor próximo da cama, para que o idoso não precise de se levantar para acender a luz. Se possível, coloque um telefone perto da cama;
- As camas devem ser baixas (45 a 50 cm incluindo colchão) de forma que, ao levantar, os pés toquem o chão. Devem ter cabeceira, permitindo encostar; Além disso, devem ser largas para dar maior segurança ao movimento dos idosos ao dormir;
- Faça o chão do quarto em piso antiderrapante, sem tapetes ou objetos soltos; (as sandálias e sapatos também devem ser antiderrapantes);
- Colcha / cobertor devem ser presos ao pé da cama, para trazer mais conforto no frio;
- Mesa de cabeceira: Altura de uns 10 cm acima da cama, com bordas arredondadas e fixa.;
- Abajur fixo na mesa ou parede;
- Armários com portas leves; Gavetas com trava de segurança, prateleiras com luz interna ao abrir a porta; puxadores tipo alça;
- Colocar uma cadeira para facilitar o calçar de meias e sapatos;
Corredor entre quarto e banheiro e corredores em geral:
- Iluminação accionada no quarto para que a ida ao banheiro à noite seja mais segura;
- Não deve haver objetos ou móveis atrapalhando a circulação; Não devem ser usados tapetes soltos;
- Cuidados com fios eléctricos no chão podem causar acidentes;
Banheiro:
- Iluminação na entrada e chão antiderrapante;
- Barras de segurança no chuveiro, lavatório e sanita; Havendo dificuldade no abaixar para lavar o corpo, colocar um banco de alvenaria ou outro material, preferencialmente fixo; Barra da sanita com altura de 30 cm acima do tampo.
- Sanitas: O assento deve ter largura mínima de 45 cm e 46 cm do piso; Além disso, podem ser colocados corrimãos e barras de apoio;
- A banheira deve ter barras de segurança;
- Torneiras mono comando ou meia volta, alavanca ou célula fotoelétrica;
- Tapetes de borracha com ventosas e de boa qualidade;
- Porta toalha deve estar o mais próximo do chuveiro, com altura de mais ou menos 1,30m.
- Bancadas com altura entre 80 e 85 cm;
- Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes; Armários e estantes devem estar na altura da cintura ou peito;
- As tomadas e os interruptores devem estar no alto e em área seca;
- Recipientes para escovas, remédios, etc, em material inquebrável;
- No caso de idoso com problemas que afectem a memória e nível de consciência, retire a tranca do banheiro e instale a porta abrindo para fora;
- Acesso sem barreiras;
- Piso áspero, com marcações do caminho;
- Porta com vão igual ou maior que 80 cm;
- Maçanetas tipo alavanca; Fechadura sobre a maçaneta; Trincos deslizantes;
- Evitar desníveis. Sendo impossível fazer rampas, usar tapetes presos;
1) Pia e bancada: Altura entre 85 e 90 cm; Torneiras de fácil manuseio (1/2 volta, alavanca ou monocomando); Armários não muito altos. Gavetas com fácil abertura e trava de segurança; Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes; Armários e estantes devem estar na altura da cintura ou peito;
2) Fogões com botões na parte da frente e sistema que feche o gás automaticamente se a chama se apagar;
5) As prateleiras devem permitir acesso sem necessidade de levantar muito os braços;
6) Use o máximo de utensílios de plástico ou metal;
-O tanque e a tábua de passar devem ser adequados para uso na posição sentada (75 cm);
- As tomadas devem estar a 1 a 1,20 m do chão;
- Evite escadas dobráveis
- Os pisos devem ser anti-derrapantes;
Sala de Estar / jantar:
- Se o idoso tem dificuldade de visão, coloque lâmpadas mais fortes;
- Mantenha a circulação livre de obstáculos e prefira móveis com cantos arredondados;
- As poltronas e sofás devem ter por volta de 50cm de altura e com design que facilite sentar e levantar. Profundidade: 70 a 80 cm. Os assentos não devem ser muito macios;
- As cadeiras devem ter encosto alto e apoio lateral; Mesas de apoio devem ter altura média de 60 cm;
- Estantes devem ter prateleiras fixadas e fáceis de serem alcançadas;
- A mesa de jantar deve ter altura de 75cm e bordas arredondadas; Prefira não usar tapetes soltos e cadeiras sem braço; Tenha bom espaço para circulação em volta da mesa;
- Tenha interruptores de luz nas entradas e saídas dos ambientes;
Escadas e Circulação:
- Corrimão altura média de 80 cm, indo além do último degrau;
- Use fita antiderrapante nos degraus; demarque e ilumine muito claramente o início e fim da escada; Sempre prefira rampas à escadas; As rampas devem ter um declive de 10% no máximo;
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